Aristo Diyeti Nedir? Dr. Gönül Ateşsaçan’ın Aristo Diyeti

Aristo diyeti özellikle çiğ sebze ve meyve tüketmeyi öneren ve hayvansal proteinleri sınırlayan bir diyettir.

KADIN 21.10.2020, 22:41
41
Aristo Diyeti Nedir? Dr. Gönül Ateşsaçan’ın Aristo Diyeti

Dr. Gönül Ateşsaçan'ın bulduğu Aristo Diyeti kezoterapik diyetler kategorisindedir. Bu diyette dikkat etmeniz gereken en önemli kurallardan bir tanesi ise asla gluten içeren besinlerin tüketilmemesi gerektiğidir.

Dr. Gönül Ateşsaçan "Aristo Diyeti ile Yeni Yaşam" kitabı ile insanları Aristo Diyeti ile tanıştırdıktan sonra; bu diyeti birçok kişi yapmaya başladı. Diyetin başarı oranı çok yüksek olduğu ve çok başarılı bir diyet olduğu için ise Türkiye dışında bile popüler olan bir diyet haline geldi.

Aristo Diyeti ile Ne Kadar Kilo Verilir?

Aristo diyetine başlayanlar ilk ay kilolarının %10’unu rahatlıkla veriyorlar. Yani ilk hafta 1 beden, diyete başladığınız ilk ay sonunda ise 2 beden inceliyorsunuz. Dr. Gönül Ateşsaçan kliniğinde bu diyeti uyguladığı hastalarına, diyete başlamadan önce saç telinden genetik testi yapmakta ve böylece; neden kilo veremediğinizden tutunda, hangi gıdaların size kilo aldırdığının analizini yaparak, size çok daha uygun bir Aristo diyet listesi hazırlamaktadır.

Aristo Diyetinde Neler Yenmeli

Aristo Diyetinde Neler Yenmeli?

Aristo diyeti özellikle çiğ sebze ve meyve tüketmeyi öneren ve hayvansal proteinleri sınırlayan bir diyettir. Bitkisel protein bazlı olan bu diyet oldukça sağlıklı ve hızlı kilo vermenizi sağladığı gibi ruh halinizin de daha dengeli olmasını ve daha enerjik olmanızı sağlayacaktır.

Aristo Diyetinde Dikkat Etmeniz Gerekenler

Her diyet programında olduğu gibi Aristo Diyetinde de dikkat etmeniz gereken belli başlı kurallar var. Bu kuralları sizin için derledik, ancak unutmayın ki “Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz”.

Aristo Diyetinde Dikkat Etmeniz Gerekenler

  • Mevsim sebzelerinin çiğ tüketilmesi gerekmektedir. Ispanak, semizotu, karalahana, kereviz, şalgam yaprağı, Çin lahanası, börülce, yeşil sebzeler; diyet listesine dahil edilmelidir.
  • Meyve tüketiminde, fruktoz değeri az olan ve kan şekerini yüksek oranda etkilemeyecek olan meyveler diyete dahil edilmelidir. 3 hafta süresince buna göre meyve tüketimi yapıldığında; beyindeki epifiz bezinin temizlenmesi ve hormonların düzenlenmesi sağlanabilmektedir.
  • Ekmek, beyaz un, hamur işi, tam buğday unu, çavdar ekmeği, bulgur, yulaf, yulaflı bisküvi, kek, börek, poğaça ve paket ürünler gibi gluten içeren gıdalar tüketilmemelidir.
  • Öğlen ve akşam yemeklerinde protein ağırlıklı bir beslenme düzeni oluşturulmalıdır.
  • Bireyin karbonhidrat ihtiyacını dengeleyebilmek için ara öğünleri atlamaması ve yemeklerden 2-3 saat sonraya ara öğün eklemesi gerekmektedir. Ara öğünlerde; şeftali, yeşil elma, nektari tüketebilmektedirler.
  • Aristo diyeti yapan bireyin gün içerisinde 2.5 litre su tüketmesi gerekmektedir.

Aristo Diyeti ile ilgili daha detaylı bilgi almak için resmi internet sitesi olan aristodiyeti.com.tr adresini ziyaret edebilirsiniz.

Yorumlar (0)
15°
parçalı bulutlu
Günün Anketi Tümü
Ufak Tefek Cinayetlerde Kadın Mı Öldü? Erkek Mi?
Ufak Tefek Cinayetlerde Kadın Mı Öldü? Erkek Mi?
Namaz Vakti 03 Aralık 2020
İmsak 04:20
Güneş 05:50
Öğle 13:42
İkindi 17:49
Akşam 21:25
Yatsı 22:45