Amerikan Ulusal Sağlık Enstitüleri’nin araştırmasına göre, sevdiğiniz biriyle yan yana uyumak, hem fiziksel hem de psikolojik sağlığınıza önemli katkılar sağlayabilir.
Sevdiğiniz biriyle uyumak, REM (hızlı göz hareketi) uykusunu artırarak duygusal düzenlemeyi, hafızayı ve genel sağlık durumunuzu iyileştirir. REM uykusunun artması, özellikle duygusal stresle başa çıkmada önemli bir rol oynar.
Stres ve Kaygıya Veda Edin
Araştırmalar, sevdiğiniz kişiyle uyumanın stresi ve kaygıyı azalttığını ortaya koyuyor. Fiziksel temas, adrenal bezlere kortizol (stres hormonu) üretimini durdurma sinyali göndererek sakinleşmenize yardımcı oluyor. Bu durum, daha huzurlu bir uyku ve daha düşük stres seviyeleri sağlıyor.Fiziksel Sağlığınıza Katkı Sağlar
Sevdiğinizle uykuya dalmak, sadece zihinsel değil, fiziksel sağlığınıza da faydalı:- Kan basıncını düşürür: Bu, kalp sağlığınızı destekler.
- İltihaplanmayı azaltır: Vücudun bağışıklık sistemini rahatlatır.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir: Daha dirençli bir vücut sağlar.
REM Uykusunu Artırır