Yıldırımer, Dijital Dünyanın Sessiz Tehdidi

Sosyal medyanın hayatımızdaki etkisi artarken, Prof. Dr. Kürşat Şahin Yıldırımer, dijital dünyanın büyüyen tehlikesi FOMO (Bir şeyleri kaçırma korkusu) hakkında çarpıcı uyarılarda bulundu. FOMO’nun bireylerin zihinsel sağlığını nasıl tehdit ettiğini ve bu korkuyla başa çıkmanın yollarını anlattı.

Sosyal medya ve FOMO etkisi

Prof. Dr. Kürşat Şahin Yıldırımer, günümüzün dijital dünyasında sosyal medyanın bireyleri nasıl etkilediğini şu sözlerle açıklıyor: “Başkalarının hayatlarını kusursuz bir şekilde yansıttığı paylaşımlar, bireylerde ‘ben neyi kaçırıyorum?’ sorusunu doğuruyor. Bu da sürekli bir tatminsizlik ve yetersizlik hissine yol açıyor.” Yıldırımer, FOMO’nun bireyleri psikolojik ve sosyal açıdan derinden etkilediğini vurguluyor.

Zihinsel sağlığa etkileri

Yıldırımer, FOMO’nun bireylerde tatminsizlik, kıyaslama ve özgüven kaybını artırdığını belirtiyor: “Arkadaşlarımızın eğlendiği, başarılarını kutladığı ya da hayalini kurduğumuz bir hayatı yaşadığı algısı, kendi hayatımızı küçümsememize neden oluyor. Bu, yalnızca bireysel değil, toplumsal bağların zayıflamasına da yol açıyor.”

FOMO ile mücadele nasıl mümkün?

Prof. Dr. Yıldırımer, FOMO’yu yenmenin en etkili yollarından birinin farkındalık geliştirmek olduğunu söylüyor: “Başkalarının hayatını izlemek yerine kendi anınıza odaklanın. Ekran yerine gerçek hayata dokunun. Unutmayın, hiçbir filtre gerçekliği tam anlamıyla yansıtmaz.” Ayrıca, bireylerin kendi mutluluk tanımlarını yaparak sosyal medya etkisinden kurtulabileceğini ifade ediyor.

FOMO’ya karşı öneriler 

Yıldırımer’in önerileri arasında, dijital dünyadan belirli aralıklarla uzaklaşmak, sosyal medya kullanımını sınırlamak ve gerçek yaşamda daha fazla vakit geçirmek yer alıyor. “Kaçırdığımızı düşündüğümüz şeylerin çoğu, aslında kaçırmaya değmeyebilir. Gerçek mutluluğu kendi hayatınızda bulmaya çalışın.” diyor.

Tamamını okumak için:
Yazar: Prof. Dr. Kürşat Şahin Yıldırımer'in makalesine ulaşmak için buraya tıklayın.