Su, dünyadaki uygarlıkların oluşmasında ve ülke sınırlarının belirlenmesinde son derece etkili olmuş, yaşam kaynağını ifade eden mucizevi bir sıvıdır. Yaşadığımız dünyanın 4/3 ü sularla kaplıdır. Su, dünya üzerindeki canlılar için hayati önemi vardır. İnsan vucudun çok önemli bir kısmı sudan oluşur ve günlük, en az 2,5 litre su içmek gereklidir. Su hidrojen ve oksijenden oluşan bir bileşik olup; suyun kokusu, rengi,tadı ve yanıcı özelliği yoktur.
Su Nedir?
Su, hidrojen ve oksijenden meydana gelen, oda sıcaklığında sıvı halde olan kokusuz, renksiz, tatsız maddeye denir. Su, yaşamış olduğumuz dünyada 3 fiziksel halde bulunur. Bunlar; katı,sıvı ve gaz halleridir. Suyun kimya dilindeki formülü ise H2O'dur. H2O 2 hidrojen ve 1 oksijen atomundan oluşan bileşik anlamına gelir.
Suyun Faydaları Nelerdir?
Suyun insan vucudunda çok önemli görevleri bulunmaktadır. Su, böbreklerin toksinlerden temizlenmesine yardım eder. Bağışıklık sisteminin kuvvetlendirir ve vucudu diri tutar. Suyu, yemeklerden önce tüketmek tok tutar, metabolizmayı hızlandırır ve kilo vermeye yardım eder. Su cildin yenilenmesine de yardım eder. İnsanların günlük olarak ne kadar su tüketmesi yine kişiden kişiye değişmektedir. Çünkü insanların metabolizmaları farklıdır. Kimi insanda günlük su ihtiyacı 2 litre iken başka bi insanda bu 3 litreye kadar çıkabilmektedir. Ancak uzmanlar bir insanın günlük olarak en az 2,5 litre tüketmesi gerektiğini bildirmektedir. Soğuk algınlığı ve gribal enfeksiyonlarda su ihtiyacımız artabilir. Bu dönemlerde bol su tüketmek vucudunu çok daha rahatlatıp daha çabuk iyileşme sağlayacaktır.
Su, enerji verir mi?
Suyu bolca tüketmek daha iyi odaklanmak, daha iyi konsantrasyona yardım etmektedir. Ayrıca spor yaparken su kaybı olacağından, sıvı dengesini korumak için su tüketimi yapılmalıdır. Su ayrıca ödemin atılmasına da yardımcı olmaktadır.
Su, cilde faydalı mıdır?
Su, cildin sağlıklı kalabilmesi açısından gerekli bir sıvıdır. Su cilt dokusunun yumuşamasına ve nemli kalmasına yardım ederek, yaşlanmayı geciktiriyor. Düzenli olarak su tüketmek sedef hastalığına yakalanma riskini azaltabilir. Ilık su ile duş sinir sistemini rahatlatıcı etkisi vardır. Soğuk su ile duş almak ciltteki kızarıklıkları ortadan kaldırarak, gözlerin etrafındaki alerjilerin giderilmesine yardım edebilmektedir. Ayrıca soğuk su ile yüzü yıkamak cildin canlılığını korumasına yardım eder.
Su, Sindirim Sistemine Faydalı mıdır?
Sabahleyin açken tüketilen 1-2 bardak su güne daha enerjik başlamak anlamına gelir. Suyu düzenli tüketmek metabolizma fonksiyonlarının daha sağlıklı olarak çalışmasını ve yağ yakılmasını sağlamaktadır. Aynı zamanda bol su tüketmek vucuttaki atıkları atar, böbrekleri rahatlatmaktadır. Yeterli su tüketilmediğinde böbrekler, yabancı ve zararlı maddeleri süzme görevini yerine getiremeyeceklerdir. Bunun sonucunda börekler de taş yada idrar yolu iltihapları meydana gelebilir.
Su dışındakiler sıvılar suyun yerini tuar mı?
Günlük hayatta bol miktarda çay,kahve vs.gibi sıvılar alınması, günlük su ihtiyacının karşılandığı anlamına gelmemelidir. Bu noktada önemli olan, sıvı ihtiyacı denildiğinde ilk anlamamı gerek su tüketimidir. Asitli içecek tüketiminin yapılması hem mideye zarar verir hemde vucudun daha fazla su harcamasına neden olmaktadır.
Su kötü nefes kokusunu giderir mi?
Düzenli su tüketmeyen insanların bazılarının nefesleri kötü kokabilir. Bakteri oluşumu ağızda bu kötü kokulara neden olabilir. Su tüketiminin arttırılması durumunda ağızda bulunan bakteriler yıkanmış olacağı için kötü böylece gidecektir.